upper back pain exercises for Android 3.8.0.1.1

Üst bel ağrısı ilə məşğul olmaqdan yorulmusunuz? Dərman və ya bahalı müalicə tələb etməyən bir həll tapmaq istəyirsiniz? Android üçün Yuxarı Bel Ağrısı Təlimləri tətbiqimizdən başqa bir şeyə baxmayın.

Bu təhsil proqramı bölgədə ağrı və gərginliyi azalda bilən terapevtik məşqlər nümayiş etdirməklə yuxarı bel ağrılarından əziyyət çəkənlərə kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu məşqlər təkcə narahatlığı aradan qaldırmayacaq, həm də yuxarı arxa nahiyənizdəki əzələləri gücləndirərək sizi gələcək zədələrdən qoruyacaq.

Tətbiqimiz xüsusi olaraq yuxarı arxa bölgəyə yönəlmiş müxtəlif məşqlərə malikdir. Hər bir məşq şəkillər və onları necə düzgün yerinə yetirmək barədə ətraflı təlimatlarla müşayiət olunur. Əlavə olaraq, maksimum effektivlik üçün hər bir məşqin nə qədər tez-tez yerinə yetirilməli olduğu barədə məlumat veririk.

İstər xroniki ağrı ilə məşğul olmağınızdan, istərsə də gələcək narahatlığın qarşısını almaqdan asılı olmayaraq, bizim Yuxarı Bel Ağrısı Təlimləri proqramımız əla mənbədir. Bu məşqlərə gündə cəmi 5 dəqiqə ayırmaqla, ümumi sağlamlığınızı və rifahınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Bel Ağrısı Dartma Təlimləri

Yuxarı Bel Ağrısı Təlimləri tətbiqimizin əsas komponentlərindən biri onun uzanmağa yönəldilməsidir. Dartmanın əzələ gərginliyini azaltmaq və arxa bölgədəki ağrıları azaltmaq üçün təsirli bir üsul olduğu sübut edilmişdir. Tətbiqimizə bel ağrısından əziyyət çəkənlər üçün xüsusi olaraq hazırlanmış müxtəlif dartma məşqləri daxildir.

Bel Ağrısı Müalicəsi

Bel ağrısı üçün bir çox fərqli müalicə olsa da, hamısı bərabər yaradılmır. Yuxarı Bel Ağrısı Təlimləri proqramımız dərman və ya invaziv prosedurları əhatə etməyən təbii alternativ təqdim edir. Bu terapevtik məşqləri müntəzəm olaraq yerinə yetirməklə, istifadəçilər heç bir mənfi yan təsir olmadan simptomlarından əhəmiyyətli dərəcədə rahatlaşa bilərlər.

Boyun ağrısı məşqləri

Tətbiqimiz yuxarı arxa bölgəni hədəfləməklə yanaşı, bu sahədə də narahatlığı azaltmağa kömək edə biləcək boyun ağrısı məşqlərini də əhatə edir. Bu məşqlər boyun əzələlərini uzatmaq və gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, eyni zamanda gərginliyi azaldır və istirahəti təşviq edir.

Üst arxa uzanır

Dartmaq yuxarı bel ağrısını azaltmağa yönəlmiş hər hansı bir məşq proqramının vacib komponentidir. Bizim Yuxarı Bel Ağrısı Təlimləri tətbiqimiz istifadəçilərə narahatlığı azaltmaqla yanaşı, daha çox çeviklik və hərəkət diapazonu əldə etməyə kömək edən, xüsusi olaraq bu sahəyə yönəlmiş geniş çeşidli uzantıları ehtiva edir.

Üst arxa məşq

Mövcud simptomlardan xilas olmaqdan əlavə, müntəzəm məşq həm də yuxarı arxa bölgədə gələcəkdə yaralanma və ya narahatlığın qarşısını almağa kömək edə bilər. Yuxarı Bel Ağrısı Təlimləri proqramımıza bu məqsəd üçün xüsusi olaraq hazırlanmış müxtəlif məşqlər daxildir - istifadəçilərə potensial zədələrdən qorunarkən güc və dözümlülük yaratmağa kömək edir.

Ümumiyyətlə, əgər siz dərman və ya invaziv prosedurlara müraciət etmədən yuxarı bel ağrınızı idarə etmək üçün effektiv üsul axtarırsınızsa - Android üçün Yuxarı Bel Ağrısı Təlimləri proqramımızdan başqa bir şey axtarmayın! Ətraflı təlimatlar və şəkillərlə müşayiət olunan terapevtik məşqlərin hərtərəfli seçimi ilə - öz sağlamlığınıza nəzarət etmək heç vaxt asan (və ya daha rahat) olmayıb!