Move More 1.1.5

Daha çox hərəkət edin: Oturma xəstəliyinin ən yaxşı həlli

İşinizdə ləng və məhsuldar hiss etməkdən yorulmusunuz? Günün sonunda sərt və ağrılı hiss etmək üçün saatlarla oturduğunuzu görürsünüz? Əgər belədirsə, sən tək deyilsən. Müasir dünyada bir çoxumuz vaxtımızın çox hissəsini kompüter ekranı qarşısında oturaraq keçiririk. Təəssüf ki, bu oturaq həyat tərzi sağlamlığımız üçün ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Move More tətbiqi burada işə düşür. Bu innovativ masaüstü proqramı istifadəçiləri gün ərzində ayağa qalxmağa və hərəkət etməyə təşviq etməklə, oturma xəstəliyinin mənfi təsirləri ilə mübarizə aparmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ağıllı xatırlatmalar və cəld məsləhətlərlə, Move More, hətta masanızda ilişib qaldığınız zaman belə aktiv və sağlam qalmağı asanlaşdırır.

Beləliklə, oturma xəstəliyi tam olaraq nədir? Piylənmə və maddələr mübadiləsi üzrə aparıcı mütəxəssis Dr. James Levine-ə görə, bu, "uzun müddət oturaq davranışdan yaranan pis təsirləri" təsvir etmək üçün istifadə edilən termindir. Başqa sözlə, uzun müddət hərəkət etmədən və ya məşq etmədən oturduğumuz zaman bədənimiz əziyyət çəkir.

Nəticələri ciddi ola bilər. Tədqiqatlar uzun müddət oturmanın piylənmə, yüksək qan təzyiqi, diabet, xərçəng, depressiya və s. riskinin artması ilə əlaqələndirdi. İş saatları xaricində müntəzəm olaraq idmanla məşğul olsanız belə (bir çox insanlar bunu etmir), gündə səkkiz və ya daha çox saat oturaraq vaxt keçirmək hələ də sağlamlığınıza zərər verə bilər.

Buna görə də hərəkəti gündəlik iş rejiminə daxil etmək çox vacibdir - hətta gün ərzində az miqdarda olsa belə. Və burada daha çox hərəkət edin.

Siz işləyərkən və ya onlayn gözdən keçirərkən bu yüngül masaüstü proqramı arxa planda səssizcə işləyir. Sizi gün ərzində vaxtaşırı iş masanızdan qalxmağa təşviq etmək üçün şəxsi seçimlərinizə əsaslanan ağıllı xatırlatmalardan istifadə edir (məsələn, nə qədər tez-tez xatırlatmaq istəyirsiniz).

Lakin Daha çox Move yalnız sizə köçməyi xatırlatmaq deyil, həm də bunu ən yaxşı şəkildə necə etmək barədə faydalı məsləhətlər verir. İstər gərmə məşqləri, istərsə də ayağa qalxmaq və hər iki saatda bir neçə dəqiqə gəzmək kimi sadə hərəkətlər - Move More sizə vaxtının çox hissəsini masalarında oturaraq keçirən ofis işçiləri üçün xüsusi olaraq hazırlanmış faydalı təkliflərlə əhatə edir.

Həm də bildiyimizə görə ki, hər kəsin iş günü ərzində aktiv qalması ilə bağlı fərqli ehtiyacları var – istər xroniki ağrı problemləri ilə məşğul olsun, istərsə də sadəcə olaraq ümumi sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq yollarını axtarır – biz məzmun kitabxanamızı daima yeni ideyalarla yeniləyirik. hər bir istifadəçinin unikal ehtiyacları!

Bundan əlavə, ağıllı xatırlatmalar və sürətli məsləhətlər kimi əsas xüsusiyyətləri; Move More həmçinin əlavə funksiyalar təklif edir, məsələn:

- Fərdiləşdirilə bilən parametrlər: Siz şəxsi seçimlərinizə əsasən xatırlatmaların tez-tez görünməsini tənzimləyə bilərsiniz.

- Tərəqqinin izlənməsi: Hər həftə/ay/ildə aktiv olmaq üçün nə qədər vaxt sərf olunduğunu izləyin.

- Fitnes izləyiciləri ilə inteqrasiya: Fitbit və Apple Watch kimi məşhur fitnes izləyiciləri ilə problemsiz birləşir.

- Oyunlaşdırma elementləri: Müəyyən fəaliyyət mərhələlərini vuraraq nişanlar və mükafatlar qazanın

- İcma dəstəyi: İstifadəçilərin motivasiyalı və hesabatlı olmasına kömək etməyə həsr olunmuş onlayn icmaya qoşulun

Ümumilikdə; fiziki rifahınızı yaxşılaşdırmaq vacibdirsə, lakin hərəkəti məşğul cədvələ daxil etmək yollarını tapmaq çətin görünürsə, MoveMore-dan başqa yerə baxmayın! Proqram təminatımız ofis işçilərinə uzun müddət oturaq davranışla bağlı mənfi təsirlərlə mübarizə aparmağa kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış istifadəsi asan bir həll təqdim edir!