| Versiya | 1.0.2 |
|---|---|
| Nəşriyyat | Mooncheon Song |
| Buraxılış tarixi | 26 sen 2020 |
| Tarix əlavə edildi | 26 sen 2020 |
| Os tələbləri | iOS |
| Tələblər | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Cəmi yüklənmə | 0 |
| Qiymət | Free |
Təsvir
3 Günlük Split Məşq Rejimi
# Sinə, Triceps
Sinə
- Bench Press
- Dumbbell Press əyilmək
- Maşın uçur
- Sinə çökməsi
triceps
- Triceps uzadılması
- Triceps ipi aşağı itələmək
- Dumbbell üst triceps uzantısı
- Tutmaq üçün dəzgah presini bağlayın
# Geri, Biceps
Geri
- Lat Pull-down
- Oturmuş Kabel Sırası
- Deadlift
- Çəkmə
Biceps
- Dumbbell Hammer Curl
- Barbell Bicep Curl
- Tutuşu bağlayın
# Çiyinlər, Ayaqlar
Çiyinlər
- Yanal dumbbell qaldırmaq
- Hərbi Mətbuat
- Ön qaldırma
- Dumbbell Oturmuş Çiyin Pressi
Ayaqlar
- Ayaqların qıvrılması
- Ayağın uzadılması
- Çömbəlmək
- Dana yetişdirmək
