| Fayl növü | APK |
|---|---|
| Versiya | 1.0 |
| Nəşriyyat | VLapps |
| Buraxılış tarixi | 8 may 2020 |
| Tarix əlavə edildi | 8 may 2020 |
| Os tələbləri | Android |
| Tələblər | Requires Android 4.1 and up |
| Cəmi yüklənmə | 0 |
| Qiymət | Free |
Təsvir
Məşq disk yırtıqlarının müalicəsinin ümumi komponentidir. Fiziki fəaliyyətlə sağalmağınıza proaktiv yanaşmaq ağrılarınızı azaldacaq və belinizin uzunmüddətli sağlamlığını təmin etməyə kömək edəcək.
Yırtıq disk ağrıları azaltmaq üçün 1 və ya 2 gün istirahət tələb edə bilər. Bununla belə, günlərlə yataqda yatmaq istəyinə qarşı durmalısınız, çünki əzələlərinizin bərpa prosesinə kömək etmək üçün kondisionerə ehtiyacı var. Əgər məşqdən və fiziki fəaliyyətdən imtina etsəniz, vücudunuz müalicəyə bacardığı qədər cavab verməyə bilər. Məşq bel əzələlərini gücləndirmək və sabitləşdirmək və əlavə zədə və ağrıların qarşısını almaq üçün təsirli bir yoldur. Güclü əzələlər bədən çəkinizi dəstəkləyir və onurğa sütununuza lazımsız təzyiq göstərir.
Ancaq belinizi dəstəkləmək üçün güclü əzələləriniz olsa belə, onurğanızı həqiqətən dəstəkləmək üçün arıqlamalısınız. Əlavə çəki daşımaq belinizi daim gərginləşdirir, siz praktiki olaraq hər zaman ağır yük qaldırırsınız! Arıqlamaq ağrılarınızı azaldacaq və belinizin sağlamlığını yaxşılaşdıracaq. Arıqlamaq lazımdırsa, seçimlər barədə həkiminizlə danışın.
