| Fayl növü | APK |
|---|---|
| Versiya | 1.0.1 |
| Nəşriyyat | AppCounselor |
| Buraxılış tarixi | 8 apr 2020 |
| Tarix əlavə edildi | 8 apr 2020 |
| Os tələbləri | Android |
| Tələblər | Requires Android 2.2 and up |
| Cəmi yüklənmə | 0 |
| Qiymət | $0.99 |
Təsvir
Depressiyanızı azaltmaq üçün bacarıqları öyrənin!
Bütün materiallar iyirmi beş illik məsləhət təcrübəsi olan lisenziyalı psixoterapevt (LCSW) tərəfindən yazılmışdır.
Siz əvvəlcə depressiya əlamətlərinizin intensivliyini 1-dən (bir az əsəbi) 10-a (son dərəcə depressiyaya) qədər rəng kodlu şkala ilə qiymətləndirirsiniz. Depressiyanızı 8 və ya daha aşağı qiymətləndirsəniz, proqram Fikirləri Dəyişiklik Menyusuna keçəcək. Düşüncələri Dəyişiklik Menyusundan fikirlərinizi dəyişdirmək üçün bir və ya bir neçə strategiya seçin. Düşüncələrinizi dəyişdirərək hisslərinizi dəyişdirmək, ən çox tətbiq edilən sübuta əsaslanan müalicə üsulu olan idrak davranış psixoterapiyasının (CBT) əsasını təşkil edir. Hazır olduqda, 2-ci addıma keçin.
Depressiyanızı 9 və ya 10 (çox və ya həddindən artıq depressiya) kimi qiymətləndirsəniz, təhlükəsizliyi qorumaq üçün sizə təkliflər verən Təhlükəsizlik Ekranına gətiriləcəksiniz. Həmin ekrandan sonra siz əlavə məşqlər seçmək üçün Düşüncələri Dəyişdirmə menyusuna keçə bilərsiniz. Seçdiyiniz düşüncə dəyişdirmə strategiyalarını tamamladıqdan sonra 2-ci addıma keçin.
2-ci addımda depressiyanı azaldacaq Həyat tərzi dəyişiklikləri etmək üçün üsulları seçin.
Həyat Tərzi Dəyişiklikləri ilə bağlı təlimatlara əməl etdikdən sonra siz 3-cü Addım Stressin İdarə Edilməsi üzrə üçüncü bacarıq dəstinə keçin, burada stressi idarə etmək üçün on müxtəlif istirahət strategiyasından birini seçəcəksiniz.
Bu bacarıqları həyata keçirdikdən sonra seçdiyiniz bacarıqların sizin üçün effektiv olub olmadığını müəyyən etmək üçün 4-cü addımda depressiya səviyyəsini yenidən qiymətləndirirsiniz. Əgər depressiyanın səviyyəsi kifayət qədər azalmayıbsa, sizə başqa bir bacarıq dəsti seçərək yenidən cəhd etmək imkanı veriləcək.
Təqdim olunan məzmun yalnız sizin məlumatınız üçündür. O, peşəkar məsləhəti əvəz etmir və psixiatrik və ya tibbi vəziyyəti müalicə etmək üçün istifadə edilməməlidir. Özünüzə və ya başqalarına zərər vermək düşüncələriniz varsa, dərhal bir mütəxəssisdən müdaxilə edin. Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız olarsa, lütfən, səhiyyə təminatçınızla və ya məsləhətçinizlə məsləhətləşin.
***Nexus One telefonunda sınaqdan keçirilib.
