| Fayl növü | APK |
|---|---|
| Versiya | 1.4 |
| Nəşriyyat | Edmontdev |
| Buraxılış tarixi | 13 noy 2018 |
| Tarix əlavə edildi | 13 noy 2018 |
| Os tələbləri | Android |
| Tələblər | None |
| Cəmi yüklənmə | 5 |
| Qiymət | Free |
Təsvir
Başlayanlar üçün Yoga Elastikliyi
Çeviklik məşqləri sağlamlığınızı qorumağın və xüsusilə yaşlandıqca zədələrdən qaçmağın əsas hissəsidir. Yoqada etdiyiniz uzanma, elastikliyinizi artırmaq üçün əla bir yoldur. Yoqa ilə məşğul olmaq üçün artıq çevik olmağınız lazım olan ümumi bir yanlış fikirdir. Əslində, bunun əksi doğrudur: müntəzəm yoqa ilə məşğul olmaq daha çevik olmağın etibarlı yoludur. Məqsədiniz budursa, burada uzun müddət oturmaqdan və ya qaçış kimi digər idman növlərindən sıxılmağa meylli olan əsas əzələ qruplarını hədəf alan bəzi pozalar verilmişdir. Bir neçə dəqiqə pozalarda qalmaq yaxşı bir uzanma əldə etməyin yoludur. Ancaq bir gecədə dəyişikliklər gözləməyin.
Elastiklik üçün bu başlanğıc səviyyəli yoga əsas pozalarla hər şeyi bir az uzatmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Ən yaxşı nəticələr üçün hər gün bu uzanma hərəkətlərini edin. Aşağıdakı pozalar sizə hazırkı elastiklik səviyyənizə uyğun bəzi seçimlər vermək məqsədi daşıyır.
