Tabata Interval HIIT Timer for Android APK

Təsvir

Tamamilə reklamsız!

Bu HIIT interval taymer proqramı ilə gündəlik (idman) həyatın bütün vəziyyətləri üçün mükəmməl vaxt!

XÜSUSİYYƏTLƏRİ:

* Müxtəlif mərhələlərlə Taymer yaradın:

* İstiləşmə

* Çalışmaq

* Fasilə

* İstirahət vaxtı

* Soyutma mərhələsi

* Google Fit İnteqrasiyası

* GPS vasitəsilə sürət izləyicisi (yerləşdirmə xidməti)

* Ürək dərəcəsi monitoru HRM cihazlarını dəstəkləyir

(Bluetooth Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)

* Hədəf ürək dərəcəsini daxil edin

* Yedəkləmə funksiyası

* Hər bir mərhələ üçün ayrıca siqnal seçin

* Təlim zamanı fon kimi öz musiqinizi seçin

* Təqvim qeydləri ilə məşqlərinizi planlaşdırın

* Bütün tamamlanmış məşqlər təqvimdə göstərilə bilər

* Arxa planda işləyən taymer (ekran sönür), istehlakı azaltmaq üçün

* Kilid ekranı və status paneli üçün real vaxt siqnalları

* Audio/Vibrasiya/Səsli Əlaqə: smartfonun görünüşü lazım deyil

* Öz taymerlərinizi yaradın, yadda saxlayın və təkrar-təkrar istifadə edin

* Məşq və fasilə mərhələləri dəstlərini və bunu nə qədər təkrarlamaq istədiyinizi müəyyənləşdirin

* Ümumi vaxt və qalan vaxt göstərilir

* Planşetlər üçün landşaft rejimini dəstəkləyin (parametrlərdə aktivləşdirin)

* Tamamlanmış dəstlərin və ya məşqin müvafiq mərhələlərinin çıxışı

* Reklam yoxdur, lazımsız icazələr yoxdur

Tabata Timer proqramı sadəcə saniyəölçəndən daha çox şeydir. İstər yoqa və meditasiya məşqlərində məşq edin, istərsə də öyrənin: Smartfonunuzda birdən çox taymer təyin edin, onları saxlayın və təkrar-təkrar istifadə edin. Vaxt intervallarınızı (hazırlıq, məşq, fasilə) müəyyənləşdirin və fərdi məşqinizi birlikdə nümayiş etdirin.

Ürək dərəcəsi monitoru cihazınızı proqrama qoşun və nəbzinizi yoxlayın (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ və ya Xiaomi Mi Band). Bundan əlavə, məşq zamanı maksimum və orta ürək dərəcəsi göstəriləcək. Məşq zamanı nəbz dəyərləriniz də təqvimdə qeyd olunur. Tənzimlənən fərdi nəbz zonaları üçün optimal məşq diapazonu. Hədəf ürək dərəcəsini aşmaq və ya düşmək üçün səs və ya nitq çıxışı vasitəsilə xəbərdarlıqlar.

Bu idman taymer tətbiqindən əlavə olaraq idman zalında çəkilər, çaydanlar, fırlanma, tullanışlar və ya bir çox digər fitness fəaliyyətləri üçün məşq üçün istifadə edin! İnterval məşqləri, boks, döyüş sənətləri, krossfit, friletika, HIIT, MMA, tabata, velosiped sürmə, qaçış, sprintlər, təkan qaldırma, ağır atletika və digər fitnes fəaliyyətləri kimi idman üçün mükəmməldir.

İdman zalında çəkilər, bədən çəkisi məşqləri, TRX, fırlanma, gimnastika, tullanma yuvaları, yük düşərgəsi, dövrə məşqi və ya hər hansı digər yüksək intensivlikli fasilələrlə məşq etmək üçün bu fitnes taymerindən istifadə edin.

Google Fit ilə əlaqə qurun və bütün məşqlərinizi və fəaliyyətlərinizi avtomatik izləyin. Təlimi fərdiləşdirmək və Google Fit ilə sinxronizasiya etmək üçün yüzdən çox fəaliyyətdən birini seçin.

WIKI məlumatı:

Yüksək intensivlikli fasiləli məşq (HIIE) və ya sprint interval təlimi (SIT) olaraq da adlandırılan yüksək intensivlikli interval təlimi (HIIT), daha az intensiv bərpa dövrləri ilə intensiv anaerob məşqlərin qısa dövrlərini dəyişən bir məşq strategiyasıdır. . HIIT ürək-damar məşqlərinin bir formasıdır. Adi HIIT seansları 430 dəqiqə arasında dəyişə bilər. Bu qısa, intensiv məşqlər təkmilləşdirilmiş atletik qabiliyyət və vəziyyət, eləcə də təkmilləşdirilmiş qlükoza mübadiləsini təmin edir.[1] Digər rejimlərlə müqayisədə HIIT hiperlipidemiya və piylənmənin müalicəsi və ya əzələ və sümük kütləsinin yaxşılaşdırılması üçün təsirli olmaya bilər. Bəzi tədqiqatçılar həmçinin qeyd edirlər ki, HIIT "son dərəcə yüksək səviyyəli mövzu motivasiyası" tələb edir və ümumi əhalinin məşq rejiminin həddindən artıq təbiətinə təhlükəsiz və ya praktiki şəkildə dözə biləcəyini soruşur.

Metabolik təsirlər:

HIIT davamlı məşq və ya nəzarət şərtləri ilə müqayisədə insulin müqavimətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və fiziki fəaliyyətə müdaxilə etməyənlərə nisbətən acqarına qan qlükoza səviyyələrini və çəki itkisini bir qədər azaldır.

Geri sayım davam edir!