| Fayl növü | APK |
|---|---|
| Versiya | 1.1.8 |
| Nəşriyyat | ShvagerFM |
| Buraxılış tarixi | 20 okt 2019 |
| Tarix əlavə edildi | 20 okt 2019 |
| Os tələbləri | Android |
| Tələblər | Requires Android 4.0.3 and up |
| Cəmi yüklənmə | 1 |
| Qiymət | Free |
Təsvir
Dartma məşqləri bədənə elastiklik verir və zədə riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Vətərlər, bağlar və oynaqlar məşq zamanı əzələlərin və skelet sisteminin qarşılıqlı əlaqəsində iştirak edir. Stretching bütün bədənə elastiklik verir. Təkmilləşdirilmiş və çevik bağlar, tendonlar və əzələlər gücü artırır, zədə riski olmadan daha çox yüklə daha dinamik, güclü hərəkətlər etmək mümkündür.
Gərgin bir məşqdən sonra işləyən əzələlər gərginləşir və büzülür. Müntəzəm, ağır məşqlər əzələlərin sərtləşməsinə və qısalmasına səbəb olur, nəticədə bütün bədənin lokomotiv fəaliyyəti məhdudlaşdırılır. Əzələlərin uzanmadan böyüməsi sinirlərə təzyiq göstərə bilər və sinir impulslarının axınını, bəzən hətta blokadasını yavaşlata bilər.
Dartmasız müntəzəm məşqlər bədəninizdə daimi gərginlik hissi, enerji itkisi, yorğunluq, əzələ və oynaq ağrılarına səbəb ola bilər.
